Cours, stages et accompagnements
Méditation, réduction du stress par la pleine conscience (MBSR)
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, ou Réduction du stress par la pleine conscience) est un entraînement en groupe à la pleine conscience, d’une durée de huit semaines, dont les effets sur le bien-être physique et psychique ont été scientifiquement démontrés. En apprenant à reconnaître ses pensées, à accueillir ses émotions et à se reconnecter à son corps, le participant acquiert progressivement des outils concrets pour mieux gérer les situations de stress, cultiver son bien-être et développer une bienveillance durable envers lui-même et son entourage. Ce parcours comprend de nombreuses pratiques méditatives et corporelles, ainsi que des apports théoriques sur les mécanismes habituels de l’esprit qui génèrent un stress souvent évitable.
À l’issue du programme, le participant sera en mesure de pratiquer la méditation de manière autonome, de reconnaître et désamorcer ses schémas mentaux nuisibles, et d’appliquer des ressources concrètes pour réduire durablement le stress et améliorer sa qualité de vie au quotidien.
Prochaines dates: ​​Septembre - octobre 2025, Vevey. Informations et inscriptions via le formulaire de contact et par téléphone. Un programme sur Lausanne est actuellement en cours de préparation.
​
Accompagnements et suivis individuels
Accompagnement individuel conçu en fonction de vos besoins et de vos intentions. Nous utiliserons une gamme d'outils adaptés à votre situation, incluant la pleine conscience, la méditation, la conscience corporelle, l'accueil des émotions, le travail sur les différents corps (physique, émotionnel, mental, subtils...), la circulation des énergies stagnantes, afin de dénouer des situations difficiles, de vous soutenir lors d'un moment de vie sensible, et de progressivement transformer votre réalité, lui apportant plus de clarté, de légèreté et de direction.
​
